Реклама
  Родительский клуб   Наши проекты:
  Podarki.by | LikBez.by | Recept.by
  Вход | Регистрация  |   
  Главная  Хотим ребенка  Мы беременны  Наш малыш  Справочное бюро  Гороскоп  Погода  Форум  Объявления  Фотоальбом  Консультант  
   

 

Наш малыш » Малыш кушает » Едим как большие » Витамины и минералы для крохи

СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ В ВИТАМИНАХ И МИНЕРАЛАХ

Вещество От 0 до 6 месяцев От 6 до 12 месяцев
Витамины
A 400 мкг 400 мкг
E 3 мкг 4 мкг
D 10 мкг 10 мкг
K 5 мкг 10 мкг
C 30 мг 40 мг
B1 0,3 мг 0,5 мг
B2 0,4 мг 0,6 мг
B5 2 мг 3 мг
B6 0,4 мг 0,6 мг
Bc (фолиевая кислота) 0,025 мг 0,035 мг
B12 0,3 мг 0,5 мг
PP 5 мг 6 мг
H 10 мкг 15 мкг
Макро- и микроэлементы
Са 400 мг 600 мг
Mg 40 мг 60 мг
P 300 мг 500 мг
Fe 6 мг 10 мг
Cu 0,4-0,6 мг 0,6-0,7 мг
Zn 5 мг 5 мг
F 0,1-0,5 мг 0,2-1 мг
Mn 0,3-0,6 мг 0,6-1 мг
I 40 мкг 50 мкг
Mo 15-30 мкг 20-40 мкг
Se 10 мкг 15 мкг
Cr 10-40 мкг 20-60 мкг

Витамин А. Защищает организм от повреждающего действия ультрафиолетовых лучей. Кроме того, усиливает остроту зрения, расширяет поля цветового зрения, обеспечивает адаптацию глаза к темноте. Витамин А (еще одно название - ретинол) способствует формированию и поддержанию в здоровом состоянии кожи, волос и слизистых оболочек. Необходим для нормального роста костей и зубов ребенка. Также защищает организм от смога и загрязненности окружающей среды, действуя как антиоксидант. Ускоряет заживление повреждений кожи, порезов и ран.

Витмин E. Препятствует окислению в организме свободных радикалов, разрушающих клетки. Повышает силу и выносливость, помогает при опрелостях. Способствует заживлению ран и ожогов. Предупреждает возникновение проблем со зрением.

Витамин D. Его иногда называют солнечным витамином - он может вырабатываться в организме под воздействием ультрафиолетовых лучей. Он чрезвычайно необходим для правильного формирования скелета, нормального роста и развития ребенка. Обеспечивает прочность и крепость костей и зубов, способствуя усвоению кальция и фосфора.

Витамин K. Играет важнейшую роль в системе свертывания крови, в случае дефицита возможно возникновение различных кровотечений. Обеспечивает нормальную проницаемость и прочность кровеносных сосудов. Отвечает (вместе с другими витаминами) за нормальный рост и развитие организма. Если малыш страдает носовыми кровотечениями или у него на теле много синячков (гематомы говорят о микрокровотечениях из капилляров кожи), а кроха не ударялся, нужно включать в меню ребенка больше естественных источников витамина К.

Витамин С. Аскорбиновая кислота усиливает действие витамина А. Кроме того, витамин С укрепляет иммунитет, предупреждает развитие аллергических реакций, помогает поддерживать в отличном состоянии капилляры, десны и зубы. Улучшает всасывание железа, предупреждая развитие анемии. Способствует заживлению ран, сращиванию костей. Стимулирует образование красных кровяных телец.

Витамин B1. Этот витамин имеет еще одно название - тиамин. Он регулирует состояние нервной системы и углеводный обмен. Если малыш получает с пищей нужное количество этого витамина, он меньше устает при физических и интеллектуальных нагрузках.

Витамин B2. Помогает организму высвобождать энергию из пищи. Обеспечивает нормальный рост и развитие ребенка, поддерживает целостность нервной системы, кожи и глаз.

Витамин B5. Или пантотеновая кислота. Получила свое название от греческого слова "пантотен", что значит "всюду", из-за чрезвычайно широкого ее распространения. Способствует выводу токсических веществ из клеток. Это становится особенно актуально, когда малыш заболевает - большинство симптомов простуды связаны с отравлением организма продуктами жизнедеятельности гриппозных вирусов. Кроме того, пантотеновая кислота обеспечивает ребенку здоровый сон, нормализует работу пищеварительного тракта. Необходима, если карапуз недавно перенес хирургическую операцию.

Витамин B6. Нормализует и стимулирует кроветворение, участвует в выработке энергии клетками, обеспечивает хорошее функционирование головного мозга, способствует крепкому сну у детей.

Витамин Bc. Нормализует и стимулирует кроветворение, обеспечивая правильное формирование красных кровяных телец. Поддерживает нормальное состояние нервной системы, желудочно-кишечного тракта, половых органов. Способствует правильному синтезу генетического материала (ДНК, РНК). Излечивает от анемии, вызванной нехваткой этого элемента в питании. Для полноценного усвоения фолиевой кислоты необходимо участие витамина В12.

Витамин B12. Повышает сопротивляемость простудным инфекциям и жизненный тонус, укрепляет память и улучшает способность к обучению, помогает при расстройствах нервной системы.

Витамин PP. Очень важен для правильной работы сердечной мышцы и состояния нервной системы. Способствует высвобождению энергии из пищи. Участвует в синтезе ДНК. Выводит яды из организма. Мальчикам ниацина требуется больше, чем девочкам. Прием ниацина необходим малышам, которые родились с нарушениями метаболизма (врожденные расстройства, вызванные отклонениями в хромосомном наборе).

Витамин H. Его называют витамином красоты - он отвечает за состояние волос и ногтей. Кроме того, биотин (другое название витамина Н) поддерживает нормальное состояние потовых желез, нервных тканей, костного мозга, мужских семенных желез (поэтому особенно важно включать продукты, богатые биотипом, в меню мальчиков). Может синтезироваться в организме бактериями кишечника.

И еще. Не стоит забывать и про белки (48 г), жиры (48 г) и углеводы (160 г) в ежедневном рационе малыша.

 


Реклама


Форум на Kinder.BY!
Реклама
Наш малыш

  • Лечебный эффект волшебной сказки
  • Трудный разговор "Про ЭТО"...
  • Если у Вас возникли какие-либо вопросы по работе сайта, напишите письмо WebMaster'у.

     
      Главная  Хотим ребенка  Мы беременны  Наш малыш  Справочное бюро  Гороскоп  Погода  Форум  Объявления  Фотоальбом  Консультант  
      Почему я не могу пройти авторизацию?   Как разместить рекламу?   Другие вопросы наверх страницы  
     
     
    © 2003-2017 Дмитрий Коротаев. All rights reserved. Все права защищены. Зарегистрированная торговая марка Kinder.BY®. В соответствии с Законом об авторском праве и смежных правах, любое воспроизведение, распространение и копирование опубликованных на Kinder.BY® материалов допускается только с письменного разрешения WebMaster'а и обязательным наличием активной ссылки на Портал Kinder.BY®. В случае выявления нарушений, Правообладатель имеет право защиты имущественных прав в соответствии с Законодательством.
     

    Каталог TUT.BY Rating All.BY Рейтинг@Mail.ru Победитель конкурса